L'EDUCACIÓ FÍSICA A CASA
Hola tothom!
Aquests dies degut a la situació especial que estem vivint tenim que quedar-nos en casa.
Això no significa que ens tornem SEDENTARIS i estem tot el dia jugant a la play, amb el mòbil, tablet, mirant la TV... i no fem exercici físic per continuar en forma.
Alguns consells que us dono des de l'àrea d'educació física són:
1. Realitzar exercici físic a diari. Per exemple:- Movilitat articular, i estiraments.
- Exercicis de cardio (saltar amb peus junts, amb una cama, correr pel passadis, desplaçar-se en quadrupèdia, com un cranc, de puntetes,...).
- Jocs sencills: que no necessitem material o amb material que tinguem a casa (reciclat).
2. Cuidar l'alimentació.
3. Cuidar la higiene corporal i postural.
Per tant, tots sabem els beneficis que ens aporta l'activitat física: Ens manté en forma, fem més fort el sistema inmunològic, reduim el risc d'enfermetats: colesterol, diabetis… i redueix l'estrés entre molts altres factors.
De manera que a partir d'avui i cada setmana tindrem UN REPTE diferent que ens farà moure el nostre cos fent exercici físic i activitat física de forma divertida.
Podeu enviar els vostres videos i fotografies fent els reptes al següent correu: astrideducaciofisica@gmail.com
Per veure el repte clica REPTE 1
HO PASAREM GENIAL!
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada